Sandra und Markus berichten

 

Cape Epic 2010

28.03.10
Heute war es noch einmal sehr schwer, die Beine waren sehr müde. Haben uns mit den 6. platzierten (sehr netten) Portugiesen geeinigt heute nicht mehr Vollgas zu fahren, damit wir alle gesund ankommen und die schönste und härteste Cape Epic zu feiern. Wir sind die ganze Zeit von einem Filmteam begleitet worden, dann machen wir nach den Osterferien einen Filmabend im Med Sport. So jetzt trinken wir noch ein paar Bier mit Manie Karl und Stefan. Gruß Sandra und Markus
 

27.03.10

Haben beide heute 110% gegeben, bis 10km vor Schluss Kopf an Kopf Rennen mit Rotwild, BTT und KTM. Dann kamen zum Schluss noch einmal mehrere kurze 20% Anstiege und fantastische Trail Abfahrten, da haben wir noch ein paar Körner mehr gehabt. Jetzt sind wir voll im Eimer.

 

26.03.10
16:16 -

Hallo Ihr daheim,
anbei noch ein paar Fotos,(leider keine im Anhang) diesmal nicht von der Landschaft oder von der Rennstrecke, da war es heute zu hektisch und zu schwer.
In der Früh im Startblock, war die Welt noch in Ordnung, lockeren Small talk mit Nino Schurter und nartuerlich das obligatorische Television Interview.
Danach ging dann rund, die ersten 30km mit Vollgas und dann fingen die Schaltungsprobleme an und wir wurden bis auf Platz 150 zurückgereicht und kamen dann auch nicht mehr richtig ins Rennen. Sandra hat gekämpft, bis kein Zuckermolekuehl mehr im Blut war. Haben heute viel Zeit verloren, sind aber immer noch fünfter, also morgen noch einmal Startblock A.
Grüsse aus SA
Sandra und Markus

14:00 -Wir sind gesund angekommen, heute lief es nicht rund, Sandra hatte große Probleme mit der Schaltung und ab km 90 waren die Beine leer.

 

25.03.10
14:10 - Wollten heute ein wenig regenerieren, aber keine Chance, die Strecke ging entweder steil bergauf oder extrem schwierig bergab, jetzt müssen wir uns schnell erholen, denn morgen kommt die schwerste Etappe.

10:18 -Heute ist Zeitfahren angesagt, Sandra wird es ein wenig ruhiger angehen lassen, da die Etappe sehr kurz ist und nicht viel Zeit verliert. Morgen wird es nochmal richtig hart.

24.03.10

Hallo Daheim,
anbei ein paar Fotos der letzten Tage.
Im Augenblick läuft alles ganz gut. Starten immer noch im ersten Startblock, neben Schurter,Hermider und co. Sandra fährt mittlerweile so schnell bergab, dass ich Sie bremsen muss um mit zu kommen. Ich glaube Sie will neben Ihrer Dicken Nase noch ein blaues Auge haben. Die viert Platzierten mit der U23 Olympiasiegerin aus Slovenien waren heute nur ca. 6min schneller wie wir, mal sehen wie sich die nächsten Tage entwickeln.
Nach den gestrigen knapp 40 Grad, haben wir heute mit sehr starkem Wind zu kämpfen. Die Strecken sind hier ein Traum für Mountenbiker 100% offroad, in einer Wahnsinns Natur.
Gruss aus SA
Sandra und Markus

Halbzeit Video

 

23.03.10
Heute war wieder ein guter Tag, es war zwar der härteste Tag bis jetzt, aber wir haben die 120km Wildnis sturzfrei und als 5te beendet. Aufgrund des holprigen, steinigen Untergrundes tun uns heute aber der Hintern und die Hände weh, aber das wird bis morgen wieder. Grüße

 

22.03.10
 20:10- Sandra hat mir versichert morgen im Sattel zu bleiben!

18:45- Sandra ist verarztet und kann morgen starten, wie Sie mit der grün blauen Hüfte fahren kann, wird sich zeigen, die dicke Nase stört wahrscheinlich nicht, die Strecke wurde komplett geändert, morgen sind es 120km bei knapp 40 Grad.

13:11-Heute war ein schlechter Tag, Sandra ist bei km 22 heftig gestürzt, Prellungen und Schürfwunden am ganzen Körper, hat sich unter starken Schmerzen ins Ziel gekämpft. 

21.03.10
 So den ersten Tag haben wir ohne Sturz und mit Platz 5 gut überstanden. Nach einem hektischen Start haben wir uns nach 30km auf Platz 11 eingereiht, beim langen Anstieg bei km 65 sind wir dann auf Platz 6 vorgefahren und kurz vor den Bahngleisen haben wir die 5 Platzierten kassiert. Die Bahngleise waren dann die Hölle, nach 2km schmerzen die Gelenke und der Hintern so, als würde jemand mit dem Hammer draufhauen, der Rest der Strecke war ein Traum, MTB pur. Morgen starten wir um 7Uhr wieder aus dem ersten Startblock. Liebe Grüße

 

20.03.10
10:39 - Wir haben heute noch einmal sehr früh trainiert und eine kurze Vorbelastung absolviert. Form passt, leider haben sich noch weitere Top Mixteams kurzfristig gemeldet, so das die Top 10 Plätze hart umkämpft sein werden. We are ready for start! Gruß Sandra und Markus

 

18.03.10
18.00- Hallo Ihr zuhause,wir sind jetzt schon 4 Tage hier und trainieren brav, bei inzwischen knapp 40 Grad! Montag haben wir uns ja noch ganz entspannt am Strand vom Sand panieren lassen weils so heftig gewindet hat, aber seit Dienstag scheucht mich Markus alle Singeltrails die die Umgebung so zu bieten hat rauf und runter! Gestern waren wir auf der Eselsfontein Farm da sind wir von zwei riesigen Schutzhunden begleitet worden so konnten wir leider keine Bilder von Leoparden machen weil die sich nicht an uns rangetraut haben! Heute sind wir bloß auf ein paar Baboons gestoßen, aber die haben uns weiterziehen lassen! Wir waren denen zu dünn!! Das ich meinen ersten obligatorischen Sturz auch schon hinter mir habe muss ich ja nicht extra erwähnen! Falls es uns gelingt schicken wir im Anhang ein paar Fotos! Viele GruesseSandra und Markus


10.00- Haben am Mittwoch noch mal auf Teilstücken der Rennstrecke hart trainiert, auch haben wir uns die 12km Bahnschienen nach Ceres angeschaut, das wird verdammt hart bzw. holprig!

 

16.03.10
Nach gestrigen aklimationstag, haben wir heute wieder mit dem Training begonnen. Bei 31 Grad und stürmischen Wind, sind wir im Tokai Forest trainieren, super schön, erst ging es 900hm hinauf und dann auf schweren aber gut gepflegten Trails bergab. Grüße!

 

 

Cape Epic 2009
Im März ging es für Sandra und mich wieder zum Cape Epic nach Kapstadt in Südafrika. Dem größten, besten und härteste Etappen-Rennen der Welt.
Seit Oktober 2008 liefen für uns die Vorbereitung für das große Rennen, nachdem wir 2008 auf Platz 4 gefinischt hatten, wollten wir unbedingt aufs Podium fahren.
Unser Training haben wir auf Grund unser Erfahrung der letzten beiden Jahren optimiert und im November ging es dann richtig Los. Am Anfang lief alles nach Plan, unsere Sponsoren haben uns optimal versorgt.                                                                   
Axel Burkhardt und Marc Grandmontagne von Adidas haben uns mit allem was wir fürs Wintertraining brauchten ausgestattet.
Micha Wilpert und Alexander Dierig von Checker pig haben uns wieder zwei Race pig Carbon MTB gesponsert, von Suzana Vidovic bekamen wir zwei German answer Federgabeln, unserer Meinung nach die beste Federgabel der Welt und Georg Plett von Continental versorgte uns mit den richtigen Reifen.
Im Dezember traten dann die ersten großen Schwierigkeiten auf, der kalte Winter hatten unsere Wälder mit einer dicken Eisschicht überzogen, Mountainbiken mit normalen Reifen war n icht mehr möglich, zum Glück schickte uns Georg Plett gleich Conti Spikes Reifen, so dass wir wenigsten die Hälfte vom Training auf unseren MTB absolvieren konnten, die andere Hälfte verbrachten wir im Medsport Fitnessstudio auf der Rolle. Dadurch wurde die Kondition zwar sehr gut, aber ein Fahrtechniktraining war nicht möglich.

Wir flogen rechtzeitig nach Kapstadt um uns an das Klima zugewöhnen und wollten noch ein paar mal am Tafelberg trainieren, wo das Rennen mit dem Prolog startete. Da machte uns ein Feuer einen Strich durch die Rechnung, der Tafelberg stand mehrere Tage in Flammen.
Da hatten wir jetzt genügend Zeit uns die Konkurenz an zu schauen und es wurde uns klar, dass das mit dem Podium extrem Schwierig werden würde. Um überhaupt in die Top 10 zu fahren, müßte schon alles perfekt klappen. Top Mix-team aus der ganzen Welt waren am Start.
Am 21.03.09 war es dann soweit, der Prolog am Tafelberg stand an: 16km 600hm hören sich nicht schlimm an, aber die Strecke hatte es in sich, ein klassische CC-Strecke mit 15% steilen Schotteranstiegen, schnellen sandigen Abfahrten und vielen Singltrails. Wir gingen das Rennen schnell, aber kontrolliert an, um nicht schon am ersten Tag zu stürzen und kamen als Neunter ins Ziel.
1. Etappe: Gordensbay-Villersdorp 110km 2770hm
Heute wollten wir unsern 9 Platz verteidigen und in den Top 10 bleiben. Unsere Beine fühl ten sich prima an, die Physitherapeutinnen vom Adidas Team hatte gestern super Arbeit geleistet. Es ging gleich mal einen langen Pass hinauf und die anderen Mix-Teams legten ein Tempo vor als ob das Rennen oben schon zu Ende wäre, obwohl ich Sandra zog, wurden wir von vielen Mixteams überholt. Oben ging es dann in die Singletrails und auf den nächsten 50km arbeiteten wir uns auf Platz 5 vor. Bei km 80 kam dann das, wo wir überhaupt nicht mit gerechnet hatten, ich bekam Krämpfe. Das gabs noch nie. Die letzten 30km waren die Hölle für mich und ich konnte mich nur noch in Sandras Windschatten als neunter ins Ziel retten. Schade Sandra ist heute super stark gefahren und hätten einen Top 5 Platz verdient gehabt.
2. Etappe Villersdorp Rundkurs 120km 1550hm
Nach dem Axel und sein Adidas-Team uns wieder psychisch und physisch Aufgebaut hatten, fühlten wir uns ganz gut am Start. Ließen es aber ruhig angehen, damit nicht wieder so ein Tag wie gestern wird.
Heute ging es durch die Halbwüste, das hieß extreme Hitze, Staub und Sand. Man musste gut mit Flüssigkeit versorgt sein, weil es dort keine Verpflegungsstellen gab. Heute haben wir ein starkes Finish hingelegt und konnten uns auf Platz sieben in der Gesamtwertung vorarbeiten. Unser Race pig hat optimal funktioniert und die Race King Tubless Reifen sind super gut.
3. Etappe Villersdorp-Greyton 85km 1950hm
Heute war es richtig Heiß und wenig Schatten, aber es lief gut. Wir mußten insgesamt ca 10km unsere MTB`s tragen, in der Disiplin sind wir kaum zu schlagen und haben viel Boden gut gemacht. Sandra ist wieder sehr stark bergauf gewesen und auch in den schwierigen holprigen, unwegsamen Abfahrten sind wir inszwischen sehr schnell, obwohl man hier den Heimvorteil der Afrikaner und Südländer merkt.Wir haben auch heute unseren sieben Platz in der Gesamtwertung verteiligt.
4.Etappe Greyton Rundkurs 101km 2300hm
Heute sollte der leichteste Tag sein, gut das wir nicht dran geglaubt haben. Zwar ging es am Anfang im Windschatten flott über Sandpisten, doch das ständige auf und ab kostete sehr viel Kraft und zum Schluß kamen zwei heftige Reisser, dass uns die gute Laune das erste mal verging und die ersten Schimpfwörter zu hören waren, den anderen ging es auch nicht besser und so konnten wir unsern siebten Platz verteidigen.
5. Etappe Greyton-Oak valley 113km 2405hm
Heute wollten wir noch einmal weiter nach vorne fahren, haben einen guten Start erwischt und lagen nach 50km sehr gut im Rennen, dann hat Sandra extreme Knieschmerzen bekommen, so dass wir erst einmal zu Fuß weitergehen mußten. Sie hat sich dann mit viel Tränen bis ins Ziel gekämpft und sich dann wieder in die Hände unserer Physiotherapheutin Sonja begeben. Heute sind wir in der Gesamtwertung auf den achten Platz abgerutscht.
6.Etappe Oak valley 120km 2600hm
Und wieder klingelt der Wecker um 4:15 Uhr, ein letztes mal Früh aufstehen, denn morgen ist der Start nicht um 7:00Uhr sondern, erst um 9:00Uhr.
Nach dem gestrigen Tag haben wir heute sehr vorsichtig angefangen, nachdem wir gemerkt haben das Sandras Knie hält, haben wir das Tempo fociert und uns wieder nach vorne gekämpft. Leider hatten wir heute ein größeres Problem mit dem XTR-Umwerfer, der hat sich wohl durch einen Steinschlag verbogen.
Nach der Reparatur lief es prima und die Singletrailstrecke hat sehr viel Spaß gemacht. Sind immer noch auf Platz acht in der Gesamtwertung.
7.Etappe Letzter Tag Oak valley-Lourensford 70km 1770hm
Heute hat es noch einmal richtig Spaß gemacht, hatten super Beine und ein tolles Rennen auf einer tollen Strecke. Zum Abschluß Platz sechs in der Tageswertung und Platz acht in der Gesamtwertung geht in anbetracht der starken internationalen Konkurenz in Ordnung.
Unser eigesetztes Material hat die ganzen Strapazen bestens überstanden, das Checker pig Race pig war uns ein Treuer Begleiter bei diesem Abenteuer. Wir hatten keinen Platten und trotz Hardteil hatten wir einen guten Dämpfungskomfort dank German answer, Race King Tubless und unserer super Adidas Radlhosen.
Vielen Dank an allen, die uns so super unterstützt haben.
Wir freuen uns schon wieder auf nächstes Jahr und vielleicht geht da noch ein bischen mehr!
Gruß Markus und Sandra

 

28.03.09       13:00
So jetzt haben wir es geschafft. Hatten heute ganz gute Beine und haben uns ein heftiges Rennen mit den Japanern, Afrikaner und Israelis geliefert. Uns hat es heute noch mal so richtig Spaß gemacht.

 

27.03.09    19:16
Hallo Leute , letzte Nacht im Zelt, letzte mal um 4.00Uhr aufstehen um als erster am Klo zu sein, frühstücken ohne Hunger zu haben, um kurz vor sieben im Startblock zu frieren, und dann im Staub durch Afrika rasen!
Sandra: Hurra Knie hat gehalten und heute war ne echt schöne Etappe!" Just Cruising" wie es hier so schön heißt!

27.03.09     12:33 

Hi heute ging es wieder gut, haben vorsichtig angefangen, Sandras Knie hat heute keine Probleme gemacht, dafür die Schaltung. Nach der Reparatur liefs dann prima. Wir haben dann mit der Aufholjagd begonnen und uns bis zu den Japanern vorgearbeitet. Sandra ist mittlerweile eine richtige downhillerin, fegte genauso schnell durch die Trails wie die Cross Country Mädels. Super schöne Strecke mit vielen Trails.

 

26.03.09        15.09
Hi, es gibt Tage da verliert man, am Anfang lief es super, Sandra war bergauf und bergab!! sau schnell, bei km 50 lagen wir vor dem Team Kraft/Kubis, dann hat Sandra extreme Knie schmerzen bekommen und wir mussten Tempo rausnehmen, mit viel Tränen hat sich Sandra ins Ziel gekämpft, jetzt schauen wir mal wie es morgen weitergeht.

 

25.03.09        14.58
 Hallo daheim, heute sollte die leichteste Etappe sein, gut das wir das nicht geglaubt haben. Die ersten 90 km ein ständiges berauf und ab, zum Schluss zwei heftige Reisser, das ist uns die gute Laune endgültig vergangen und ersten Schimpfwörter waren zu hören, den anderen ging es auch nicht besser und so konnten wir unseren 7 Platz verteitigen. 

 

24.03.09      14:58
Hier ist es richtig heiß und wenig schatten, heute lief es gut, obwohl wir insgesamt ca.10km die MTB`s tragen mussten. Sandra ist wieder bergauf sehr stark gewesen, konnten am Berg und auf der Piste Zeit gut machen, die wir in den Abfahrten wieder verloren, obwohl wir nicht langsam waren. Die fahren hier wie die Verrückten, jeden Tag brechen sich hier welche die Knochen. Immer noch auf Platz 7, wird schwer sein den zu halten, wir haben praktisch die Japaner Amerikaner, Israelis, Australier, Afrikaner und ein Italienisches Mix im Nacken! Gruß aus dem schönen Greyton
 

23.03.09      16.20
Hi, heute lief es wieder gut, haben die erste Stunde vorsichtig begonnen, weil wir heute durch die Halbwüste mussten, Als wir merkten, das es ganz gut läuft, haben wir uns nach vorne gearbeitet. Jetzt sind wir auf den 7. Platz in der Mixed Gesamtwertung.

 

22.03.09      17.00
Hi, heute war mein härtester Renntag den ich je erlebt hab. Am ersten Berg wurden wir von 15 Teams überholt, obwohl ich Sandra zog. Dann haben wir uns auf den nächsten 50km bis auf Platz 4 vorgekämpft, Sandra war super schnell. Bei km 85 habe ich Krämpfe bekommen und die letzten 30 km waren die Hölle für mich. Schade heute hätten wir alle überraschen können.

 

21.03.09     16.28 Uhr

Hi liebe Leute, der erste Renntag ist geschafft und mit dem 9. Platz aufgrund der Starken Konkurrenz recht zufrieden. Sandra ist nur einmal leicht gestürzt und die Beine fühlen sich nach der Massage wieder gut an, so das wir morgen den 9.Platz verteidigen wollen.

 

19.03.09        7.50Uhr
Der Tafelberg brennt!
D.h. eigentlich nicht mehr! Nachdem wir die Nacht von Montag auf Dienstag in einer Räucherkammer verbracht haben und von Sirenengeheul und Aufregung wach gehalten wurden hat sichs jetzt scheinbar ausgebrannt und der Prolog kann stattfinden. Naja wir werden sehen und halten Euch auf jeden Fall auf dem laufenden!
Ganz liebe Gruesse
Sandra und Markus

17.03.09     20.00Uhr
Hallo Deutschland,
nach dem gestrigen Eingewoehnungstag, ging es heute zum trainieren auf die Prologstrecke.
In kurzer Hose und kurzem Trikot! Wobei es nicht wirklich heiß ist, angehneme 20 Grad mit stürmischem Windböen.
Schon nach den ersten Metern wurde uns klar, dass wir uns auf ein Cross Country Rennen einstellen müssen und nicht auf eine klassische Zeitfahrstrecke.
Der erste Anstieg gleichmal 15% Steigung auf grobem Schotter und losem Geröll. Dann ging es mit heftigem Gegenwind den Tafelberg entlang. Dann kam eine heftige Trailabfahrt (die Sandra gleich dreimal fahren durfte, weil sie so schön war) und dann ging es über Singletrails wieder Richtung Kapstadt. Wobei Markus sich dann gleich einmal ordentlich den Reifen aufgeschlitzt hat und die letzten 3km zu Fuß gehen durfte.
Grüsse Sandra und Markus