Damit Ihr Euch auch zu Hause fit halten könnt, haben unsere Trainerinnen und Trainer für Euch Übungsvideos erstellt.
Viel Spaß bei den Übungen und bis bald im MedSport Studio.
Euer MedSport Team
Vinyasa Yoga mit Esther
Dieses Yogavideo zeigt Euch eine Übungseinheit zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung der Körperstrukturen. Nebeneffekte: Regeneration, Entspannung und Konzentration durch die gezielte Atemlenkung.
High Intensity Training mit Silke
Das High Itensity Training (H.I.T.) ist ein Training für Fortgeschrittene und zeichnet sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus.
Auch super geeignet für zwischendurch oder wenn mal nicht so viel Zeit vorhanden ist. Bitte vor dem Training aufwärmen.
Wirbelsäulengymnastik mit Petra
In diesem Video zeige ich Euch eine kleine Übungseinheit für einen stabilen und flexiblen Rücken. Mit dieser Wirbelsäulengymnastik könnt Ihr Eure Wirbelsäule stärken, mobilisieren und entspannen.
Flexi-Bar Übungen mit Susi
In diesem Video zeige ich Euch, wie Ihr mit der Flexi-Bar zu Hause auf gelenkschonende Weise Eure Tiefenmuskulatur trainieren könnt.
Übungsvideo #1 Rückenfit mit Petra
Damit ihr auch weiterhin fit bleibt, habe ich für Euch zu Hause ein paar kleine Videos zu Mitmachen erstellt.
Übungsvideo #2 Oberkörper Power mit Petra
In diesem Video zeige ich Euch, wie Ihr euren Rücken stärken könnt. Alles was Ihr dazu als Hilfsmittel benötig ist ein Handtuch.
Übungsvideo #3 Yoga Relax mit Petra
In diesem Video zeige ich Euch eine kleine Yoga-Einheit. Mit diesen Übungen könnt Ihr Stress abbauen, Euren Körper entspannen und dehnen.