Mit der Flexi-Bar kannst Du unabhängig vom Alter oder Fitnessgrad auf gelenkschonende Weise Deine Tiefenmuskulatur trainieren.
Die Flexi-Bar ist eine etwa 1,50 Meter lange, elestische Stange mit jeweils kleinen Gewichten an den Enden. Das erste Ziel des Trainings ist es, die elastische Flexi-Bar richtig zum Schwingen zu bringen.
Durch die schwingenden Gewichte am Ende der Stange werden Kräfte freigesetzt, die Dein Körper als Reaktion sofort ausgleicht. Deine tiefer liegende Muskulatur wird dabei nicht über das Gehirn gesteuert, sondern reagiert reflexartig. Dabei werden selbst die verborgenste Muskelfasern aktiviert. Diese Technik wird dann in verschiedenen Übungsformen für alle Körperpartien angewandt.
Regelmäßige Übungen mit der Flexi-Bar können bei vielen Beschwerden vorbeugend oder lindernd wirken, so z.B. bei:
- Verspannungen im Schulter und Nackenbereich
- Problemen im Bereich des Rückens und der Hüfte
- Gelenkarthrose
Solltest Du aber einfach nur schnell abnehmen wollen, dann hast Du mit dem Flexi-Bar ein effektives Gerät gefunden, das auch noch Spaß macht.