Damit Ihr Euch auch zu Hause fit halten könnt, haben unsere Trainerinnen und Trainer für Euch ein parr Übungsvideos erstellt. Gerne könnt Ihr auch zu uns ins MedSport-Studio kommen und in der Gruppe unter fachkundiger Anleitung trainieren.
Viel Spaß beim Training zu Hause oder bei uns im Studio wünschen
Markus und Stefan
Vinyasa Yoga mit Esther
Dieses Yogavideo zeigt Euch eine Übungseinheit zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung der Körperstrukturen. Nebeneffekte: Regeneration, Entspannung und Konzentration durch die gezielte Atemlenkung.
Ganzkörpertraining mit Alexander
In diesem Übungsvideos zeige ich Euch verschiedene Übungselemente für ein funktionelles Ganzkörpertraining. Alles was Ihr dazu benötigt ist eine Matte und etwas Zeit.
Macht die einzelnen Übungen nicht zu schnell, achtet auf die Dehnung und den richtigen Atemrhythmus.
Wirbelsäulengymnastik mit Petra
In diesem Übungsvideos zeige ich Euch eine kleine Übungseinheit für einen stabilen und flexiblen Rücken. Mit dieser Wirbelsäulengymnastik könnt Ihr Eure Wirbelsäule stärken, mobilisieren und entspannen.
Flexi-Bar Übungsvideo mit Susi
In diesem Video zeige ich Euch, wie Ihr mit der Flexi-Bar zu Hause auf gelenkschonende Weise Eure Tiefenmuskulatur trainieren könnt.
Übungsvideo Rückenfit mit Petra
Damit ihr auch weiterhin fit bleibt, zeige ich Euch ein paar Übungen zum Mitmachen.
Oberkörper-Power mit Petra
Damit es Euch zu Hause nicht langweilig wird, habe ich für Euch ein Übungsvideos zur Stärkung des Rückens erstelt. Alles was Ihr dazu als Hilfsmittel benötig ist ein Handtuch.
Übungsvideo Yoga Relax
In diesem Video zeige ich Euch eine kleine Yoga-Einheit. Mit diesen Übungen könnt Ihr Stress abbauen, Euren Körper entspannen und dehnen.