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Petra und Wolfgang bestehen das härteste Etappenrennen der Welt – Cape Epic

Nach den vielen pandemie-bedingten Turbulenzen der letzten beiden Jahre, fand das größte und härteste Etappenrennen der Welt, die Absa Cape Epic, wieder vom 20. – 27. März in der Kapregion Südafrikas statt. Allein dort einen Startplatz zu ergattern ist schon die erste von vielen Herausforderung, die dieses Rennen mit sich bringt. Nachdem Markus, Sandra und Christoph bereits mehrfacht teilnehmen konnten, waren dieses Jahr Petra und Wolfgang Martin als Mixed-Team am Start. Die Eckdaten von 700 km und 16900 hm in 8 Tagen (Prolog + 7 Stages) waren enorm und erforderten intensives Training um den Anforderungen gewachsen zu sein.

Petra und Wolfgang Martin erfolgreich beim Absa Cape Epic in Südafrika

Im Wissen, dass vor allem die beiden ersten Etappen sehr anspruchsvoll, lang und kraftraubend sein werden, starteten Petra und Wolfgang im Prolog zurückhalten und gelassen um für die kommenden Aufgaben gerüstet zu sein. Mit guter Krafteinteilung schafften die beiden Stage 1 und 2 besser als sie erwartet hatten, konnten sich von Tag zu Tag um viele Plätze nach vorne arbeiten und vor allem jeden Tag das Ziel gut innerhalb der Karenzzeit erreichen. In diesen beiden Tagen fielen bereits knapp ein Viertel aller Team aus.

Auch das Wetter war eine Herausforderung im Spätsommerlichen Südafrika. Hitze mit 46 Grad im längsten Anstieg des Stage 1, starker Gegenwind auf über 100 km auf Stage 2, Regen und Matsch bei Stage 4, Gewitter und Regensturm nachts in den durchfluteten Zelten, alles war dabei und musste bewältigt werden.

Petra und Wolfgang bestreiten bei extremer Hitze das schwerste MTB Etappenrennen der Welt

Die sehr abwechslungsreiche, technisch fordernde Strecke mit vielen anspruchsvollen Trails und wunderschönen Landschaften forderten bei vielen Fahrer Tribut, aber Petra und Wolfgang hielten durch, wurden täglich stärker und verbesserten ihre Position Platz um Platz. Im großen Feld von 45 Mixed Team konnten die beiden als bestes Tagesergebnis bei der 5. Etappen einen sehr guten 19. Platz belegen und von dem Zeitpunkt an ihren 22. Platz in der Gesamtwertung bis ins Ziel des Grand Finale behaupten.

Als Finisher wurden die beiden im Ziel mit der heiß begehrten Finisher-Medaille geehrt und erhielten noch zu ihrer Überraschung eine besondere Auszeichnung. Da sie als Team bereits 2 Rennen der Epic Rennserie bestritten und gefinisht hatten, die Swiss Epic und das 4island Race, erhielten sie nun nach der Cape Epic den Status „Epic Legends“ und bekamen eine besondere individuell gravierte Legends Medaille um den Hals gehängt. Das Abenteuer war perfekt.

Hans Frey im Trainerteam

Liebe MedSportlerinnen und MedSportler,

einem glücklichen Zufall ist es zu verdanken, dass wir Euch Hans Frey, den viele von euch sicherlich schon aus dem Studio kennen, nun auch in unserem Trainerteam vorstellen dürfen. Frei nach dem Motto „Gesucht und gefunden“ und der Zeitpunkt hat auch noch gepasst 🙂 Dann ging es ganz schnell. Bevor Hans im Studio begann haben wir uns mit ihm zusammengesetzt und ihn gebeten, sich unseren Mitgliedern vorzustellen.

Hans Frey, MedSport-Trainer

Servus Hans,
willkommen im MedSport-Trainerteam! Wir freuen uns riesig, dass du ab sofort für uns tätig bist! Was hat dich dazu bewegt? Du stehst doch kurz vor der Pensionierung und könntest ja erst mal ruhiger treten?

Ja, das stimmt, Ende des Jahres gehe ich mit 61 1/2 Jahren in den Ruhestand. Als aktiver Mensch ist mir aber schon seit längerem klar, dass ich mich noch nicht „zur Ruhe setzen“ möchte. In diesem Zusammenhang sehe ich es auch als absoluten Glücksfall, dass ich in dem Fitnessstudio, in welchem ich seit 23 Jahren trainiere, nun auch noch als Trainer tätig werden darf. Da trifft es sich gut, dass ich die „A- und B-Trainerlizenz“ besitze sowie den „Übungsleiter – Prävention“ gemacht habe.

Nach 23 Jahren Mitgliedschaft im MedSport bist du ja für die meisten unserer Mitglieder auch kein Unbekannter mehr?

Nach 13 Jahren in der Sportschule in Puch bin ich 1999 zum Markus ins MedSport gewechselt. Da ich ja auch in Olching wohne, liebäugelte ich damals schon länger mit dem MedSport, das war einfach praktischer. Außerdem habe ich über 25 Jahre die Kinder- und  Jugend-Mannschaften im Fußball beim SV Esting betreut. Mittlerweile ist meine ganze Familie im MedSport, meine Frau Angelika und meine beiden Kinder Alex und Michaela.

Wir kennen dich auch als erfolgreichen Judo-Sportler….

Oh ja, Judo war immer meine Leidenschaft! Seit meinem 8. Lebensjahr, das war 1969 (!), bin ich aktiver Judoka und habe 20 Jahre in der 1. und 2. Bundesliga gekämpft. Zum Judotraining hat natürlich immer schon das Krafttraining dazugehört, deshalb bin ich seit 1986 dann auch noch zusätzlich ins Fitnessstudio gegangen. Was mir in meiner Judo-Bundesligazeit nicht gelang, schaffte ich dann später im fortgeschrittenen Alter: 2009 und 2010 wurde ich zweimal in Folge „Deutscher Meister der Senioren“! Dann verletzte ich mich bei einem Wettkampf schwer und nach 2 OP’s konnte ich durch das Training im MedSport wieder volle Beweglichkeit und Kraft in den Schultern zurückgewinnen.

Respekt Hans, soviel Sport, bleibt da noch Zeit für die Familie?

Natürlich! Ich bin seit 34 Jahren verheiratet und meine Frau und ich genießen schöne Touren mit dem E-Bike ins Dachauer Hinterland. Unser Garten, den ich gerne pflege, bringt mir viel Entspannung und unser Enkelkind Hanna, die im April 2 Jahre wird, ist mein ganzer Stolz.

Gibt es ein Motto in deinem Leben?

„Warum soll ich ‚was mit Technik machen, wenn ich viel Kraft habe!“
(Anm.: da hat der Hans ein dickes Grinsen im Gesicht )

Möchtest du uns zum Schluss etwas verraten, was niemand von dir vermutet hätte?

Hmmmm … vielleicht, dass ich mal „Bäcker und Konditor“ werden wollte? Ich hatte bereits eine Lehrstelle und einen Ausbildungsvertrag unterschrieben … aber dann kam alles ganz anders …
(Anm.: da muss der Hans schon wieder fest grinsen )

Danke für das Interview, Hans!

Zwei, die gerne im MedSport trainieren

Martin Smolinski und Roman Eberl kommen regelmäßig ins MedSport zum Fitnesstrainig und man sieht beiden an, dass sie richtig Spaß dabei haben.

Martin Smolinski und Roman Eberl beim Fitnesstraining
Spaß beim Training, Martin Smolinski und Roman Eberl

Nico fährt für MedSport den Bikemarathon in Riva: 80 km, 3.200 hm

Nico Bortscheller vor dem Start beim Bikemarathon Riva
Nico vor dem Start in Riva

Für Nico Bortscheller vom MedSport Team fiel am 16. Oktober der letzte Startschuss des Jahres. Dieses Mal zum Bikemarathon in Riva del Garda.

Kurz nach dem Sonnenaufgang, ging der erste Anstieg hinauf zum Lago Di Tenno. Dabei gab’s noch einen schönen Blick über den Gardasee.

Oben angekommen, fiel die Temperatur von angenehmen 15°C dann auf frostige 0°C. So war dann der folgende steile Anstieg sehr passend, um wieder wärmer zu werden.

Nach einigen weiteren, teils auch technischen Auffahrten und steinigen Trails ging es dann zum Ende noch einmal über einen letzten längeren Anstieg und eine anspruchsvolle Abfahrt zurück ins Ziel nach Riva.

Nico konnte sich nach 80 km und 3.200 hm den 3. Platz in der Sportlizenz-Klasse sichern und so glücklich die Saison 2021 abschließen.

Für ihn geht es jetzt erst für ein paar Wochen in die Off-Season (Zeit ohne Training). Anschließend beginnt  wieder das Wintertraining und der Vorbereitung für die Bike-Saison 2022.

Nico Bortscheller beim Zieleinlauf in Riva
Nico Bortscheller beim Zieleinlauf in Riva

RehaSport mit Übungsvideos

Stefan, RehaSport-Trainer

Stefan, RehaSport-Trainer

Seit September 2020 bieten wir im MedSport wöchentlich 4 Reha-Kurse im Bereich Orthopädie an. Die Kurse werden von Stefan, als zertifizierter RehaSport-Trainer, geleitet.

Es finden laufend Rehakurse statt. Eine Anmeldung ist jederzeit möglich. Ruft einfach bei uns im Studio an.

Allen RehaSportlern, die zusätzlich von zu Hause online trainieren möchten, bieten wir die Möglichkeit an, sich über unser Online-Angebot fit zu halten. Hier findet Ihr eine Auswahl guter Übungsvideos, die ihr jederzeit von zu Hause aus machen könnt. Probiert es aus – es ist für jeden was dabei!

Wer sich für eine zukünftige RehaSport-Teilnahme bei uns im MedSport interessiert, der findet die wichtigsten Informationen auf unserer Homepage unter ‚Kurse‘.

Viel Spaß mit den Übungsvideos und bleibt gesund und haltet euch fit.

Euer
MedSport-Team

Extremes MTB-Rennen, 204 km und 7000 hm

Nico Bortscheller hat am 17.7.21 an einem der bedeutendsten Rennen, der Salzkammergut Mountainbike Trophy 2021, teilgenommen. Nico hat die extreme A-Strecke mit 204 km und 7000 hm bewältigt. Hier sein Bericht:

Um 5 Uhr in der Morgendämmerung fiel der Startschuss. Der Wetterbericht hat in Bad Goisern den ganzen Tag Regen angekündigt. Nach einem trockenen Start fing es beim ersten Anstieg auch schon zu regnen an. Zum Glück hatte es aber milde 15 – 20° C, weshalb das gar nicht weiter schlimm war.

Nico Bortscheller, Salzkammergut Mountainbike Trophy 2021, Erste Runde über die Ewige Wand

Erste Runde über die Ewige Wand

Ich fühlte mich gut und konnte ab dem Start ein gutes Tempo fahren. Die Verpflegung durch Labestationen des Veranstalters war wirklich sehr gut, so dass ich selbst nicht so viel Essen und Trinken mitnehmen musste. Leider habe ich aber nach etwa 7 h zu wenig gegessen, weshalb ich dann am Salzberg (Ein Anstieg der im oberen Teil für 200 hm ca. 30 % Steigung hat) einen Hungerast hatte.

Nico Bortscheller, Salzkammergut Mountainbike Trophy 2021, zweite Runde über die Ewige Wand bei starkem Nebel, aber dafür guter Stimmung

Nico fährt die Zweite Runde über die Ewige Wand bei starkem Nebel, aber dafür guter Stimmung

Mit verringertem Tempo habe ich mich hinauf gekämpft. Als es nach einer kurzen Abfahrt zum nächsten Anstieg ging, kam meine Energie zurück und es lief fast genauso gut wie zuvor.

Nico Bortscheller, Salzkammergut Mountainbike Trophy 2021, Überquerung der mittlerweile stark angeschwollenen Traun in Badg

Nico überquert die stark angeschwollenen Traun in Badgoisern

Nach dem Salzberg kamen noch 2 längere und einige kurze Anstiege. Nach 10 Stunden auf dem Rad wurde es sehr anstrengend. Auf den letzten Kilometern hörte endlich der Regen auf und nach 11 h und 35min erreichte ich glücklich das Ziel.

Ich sicherte mir in der Gesamtwertung den 16. und in der Elite Lizenzklasse sogar den 6. Platz. Es war wirklich eine schöne Veranstaltung mit guter Stimmung auf und an der Strecke, trotz des wechselhaften Wetters.

Vielen Dank an Markus Pielenz für die gute Vorbereitung. Außerdem an Alex Altmann fürs Tauschen der meisten Lager und Schaltzüge an meinem Fahrrad, die nach dem Rennen verschlissen waren.

Übungsvideos mit Petra aus 1. Lockdown

Übungsvideo #1 Rückenfit

Da die Fitnessstudios wg. der Corona Pandemie schließen mussten, bin auch ich als Trainerin zum Home-Office gezwungen. Damit ihr auch weiterhin fit bleibt, werde ich für Euch zu Hause ein paar kleine Videos zu Mitmachen erstellen.

Übungsvideo #2 Oberkörper Power

Damit es Euch zu Hause nicht langweilig wird, habe ich für Euch ein Video zur Stärkung des Rückens erstelt. Alles was Ihr dazu als Hilfsmittel benötig ist ein Handtuch.

Übungsvideo #3 Yoga Relax

In diesem Video zeige ich Euch eine kleine Yoga-Einheit. Mit diesen Übungen könnt Ihr Stress abbauen, Euren Körper entspannen und dehnen.

Neue Indoor Bikes IC8 Power Trainer

Wir verfügen jetzt über 16 neuen Indoor Cycling Räder vom Typ IC8 Power Trainer. Dank seiner präzisen wattbasierten Leistungsmessung, optimalen Einstellmöglichkeiten, ist es das perfekte wattbasierte Trainingsgerät für Radsportler sowie alle Fitnessbegeisterte. Das authentische Fahrgefühl, die präzise Leistungsmessung sowie die zahlreichen Trainingsdaten bieten die perfekten Voraussetzungen für radsportspezifische Anwendungen wie z.B. intensives Leistungstraining, Ausdauertraining, Rehabilitation und vieles mehr.

Weitere Informationen und Trainingsmöglichkeiten könnt Ihr bei einem kostenlosen Probetraining erfahren.

Gold und Bronze am Schatzberg bei der 12 Std MTB-Europameisterschaft

Auf einem 7,5 km mit 130 hm Rundkurs über Wiesen-, Schotter- und Waldwege, ging es bei den 12 Std MTB-Europameisterschaftan darum innerhalb von 12 Stunden so viel Runden bzw. km als möglich zu fahren.

Petra Martin ging als Einzelstarterin den Start und absolvierte 32 Runden. Das waren sage und schreibe 240 km und 4.200 hm. Damit holte Sie sich souverän die Goldmedaille in ihrer Altersklasse und die Bronzemedaille in der Gesamtwertung.

Siegerin Petra Martin

MedSport schickte auch zwei Vierer-Männer-Teams ins Rennen. Mit 46 Runden holten sich Nico Bortscheller, Simon Jungkunz, Fabian Konrad und Markus Pielenz die Bronze-Medaille. Das 2. MedSport Tem mit Andreas Hofmann, Philipp Rampp, Andreas Regnier und Markus Wagner kam in der Königsdisiplin auf Platz 13.

Bronze für Nico Bortscheller, Simon Jungkunz, Fabian Konrad und Markus Pielenz

Die MedSport-Damen Daniela Brechtken, Christina Bortscheller und Katja Walz bildeten mit Sonja Selle, Petra Richter und Anika Skorna vom SC Gröbenzell ein unschlagbares sechser Damenteam und holten sich mit über 17 Minuten Vorsprung den 1. Platz und damit die Goldmedaille.

Petra Martin, Katja Walz und Markus Wagner

Petra Martin, Katja Walz und Markus Wagner