Wochenplan ab dem 1.9.2020

Wir haben unser Kursangebot aktualisiert. Bitte informiert Euch über das aktuelle Angebot und die jeweiligen Zeiten im Wochenplan.

Rehakurse Orthopädie werden voraussichtlich ab Oktober 2020 angeboten. Für die Teilnahme ist eine entsprechende ärztliche Verordnung erforderlich.

MedSport Cycling findet ab dem 8.9.2020 statt.

Euer MedSport Team

Hygienemaßnahmen

Die folgende Punkte müssen weiterhin beachtet werden:

1. Maskenpflicht

Beim Durchqueren vom Eingangsbereich und Trainingsräumen, sowie bei der Nutzung der Toiletten besteht Maskenpflicht.

2. Allgemeine Trainingsvoraussetzungen

Gesund, ohne grippale Krankheitszeichen (Husten, Schnupfen, Fieber)

3. Abstandgebot von mindestens 1,5 m

Sollte dieser Abstand nicht einzuhalten sein, müssen beide davon betroffenen Personen einen Mund-Nasen-Schutz tragen.

4. Ein- und Auschecken

Damit wir der Dokumentationspflicht gerecht werden, muss sich jedes Mitglied vor dem Training einchecken und nach dem Training wieder auschecken!

5. Hygiene/Desinfektion

  • Beim Betreten und Verlassen des Studios und auch gegebenenfalls während des Besuches Hände waschen. Alternativ oder zusätzlich Hände desinfizieren.
  • MedSport stellt Einmalhandschuhe fürs Training zur Verfügung.
  • Jeder muss sein Trainingsgerät anschließend desinfizieren, dafür sind ausreichend Desinfektionsstationen vorhanden.

6.Umkleiden, Duschen und Sauna

Die Umkleidekabinen, Duschen und Sauna können wieder unter Berücksichtigung der Hygienemaßnahmen benutzt werden.

Übungsvideos mit Petra

Übungsvideo #4 Yoga Relax

In diesem Video zeige ich Euch eine kleine Yoga-Einheit. Mit diesen Übungen könnt Ihr Stress abbauen, Euren Körper entspannen und dehnen.

Übungsvideo #3 Oberkörper Power

Damit es Euch zu Hause nicht langweilig wird, habe ich für Euch ein Video zur Stärkung des Rückens erstelt. Alles was Ihr dazu als Hilfsmittel benötig ist ein Handtuch.

Übungsvideo #1 Rückenfit

Da die Fitnessstudios wg. der Corona Pandemie schließen mussten, bin auch ich als Trainerin zum Home-Office gezwungen. Damit ihr auch weiterhin fit bleibt, werde ich für Euch zu Hause ein paar kleine Videos zu Mitmachen erstellen.

Neue Indoor Bikes IC8 Power Trainer

Wir verfügen jetzt über 16 neuen Indoor Cycling Räder vom Typ IC8 Power Trainer. Dank seiner präzisen wattbasierten Leistungsmessung, optimalen Einstellmöglichkeiten, ist es das perfekte wattbasierte Trainingsgerät für Radsportler sowie alle Fitnessbegeisterte. Das authentische Fahrgefühl, die präzise Leistungsmessung sowie die zahlreichen Trainingsdaten bieten die perfekten Voraussetzungen für radsportspezifische Anwendungen wie z.B. intensives Leistungstraining, Ausdauertraining, Rehabilitation und vieles mehr.

Weitere Informationen und Trainingsmöglichkeiten könnt Ihr bei einem kostenlosen Probetraining erfahren.

Gold und Bronze am Schatzberg bei der 12 Std MTB-Europameisterschaft

Auf einem 7,5 km mit 130 hm Rundkurs über Wiesen-, Schotter- und Waldwege, ging es bei den 12 Std MTB-Europameisterschaftan darum innerhalb von 12 Stunden so viel Runden bzw. km als möglich zu fahren.

Petra Martin ging als Einzelstarterin den Start und absolvierte 32 Runden. Das waren sage und schreibe 240 km und 4.200 hm. Damit holte Sie sich souverän die Goldmedaille in ihrer Altersklasse und die Bronzemedaille in der Gesamtwertung.

Siegerin Petra Martin

MedSport schickte auch zwei Vierer-Männer-Teams ins Rennen. Mit 46 Runden holten sich Nico Bortscheller, Simon Jungkunz, Fabian Konrad und Markus Pielenz die Bronze-Medaille. Das 2. MedSport Tem mit Andreas Hofmann, Philipp Rampp, Andreas Regnier und Markus Wagner kam in der Königsdisiplin auf Platz 13.

Bronze für Nico Bortscheller, Simon Jungkunz, Fabian Konrad und Markus Pielenz

Die MedSport-Damen Daniela Brechtken, Christina Bortscheller und Katja Walz bildeten mit Sonja Selle, Petra Richter und Anika Skorna vom SC Gröbenzell ein unschlagbares sechser Damenteam und holten sich mit über 17 Minuten Vorsprung den 1. Platz und damit die Goldmedaille.

Petra Martin, Katja Walz und Markus Wagner

Petra Martin, Katja Walz und Markus Wagner

Sandra, super stark, zeigt es allen

Strahlende Siegerin Sandra Sumerauer

Sandra Sumerauer hat es wieder gepackt und das technisch und konditionell anspruchsvolle Etappenrennen ‚Alpentour Trophy Schladming Dachstein 2019‘ unter die Stollen genommen. Es waren 4 anstrengende Tage, die mit einem hervorragenden Ergebnis belohnt wurden. Den detaillierten Bericht findet ihr wie immer im MedSport Race-Blog.

Stoneman Miriquidi, Petra und Wolfgang Martin packen diesen Trail in nur einem Tag

Petra und Wolfgang fahren Stoneman: 172 km und 4600 hm in nur einem Tag

Stoneman Miriquidi, der legendäre MTB Trail durch zwei Länder, neun Gipfel, 172 km und 4600 Höhenmeter. Eine Oberschenkelfolter vom Feinsten. Fernab der Zivilisation, mitten durch die einsamen Wälder des Erzgebirges. Du kannst diesen einzigartigen Trail in drei, zwei oder in einem Tag bestreiten. Gut trainierte Biker schaffen es in zwei Tagen. Petra und Wolfgang Martin wollten es wissen und haben versucht, den Trail in nur einem Tag zu bewältigen. Ihren Bericht findet ihr MedSport Race-Blog.

Petra registriert sich am Check-Point per Lochkarte

Gewinner unserer Liegestütz-Challenge

Wir präsentieren die stolzen Gewinner unserer mehrwöchigen Liegestütz-Challenge.

Das Med-Sport Team gratuliert Elke Kern und Stephan Baum zu ihrer tollen Leistung und überreicht den beiden Gewinnern je einen 20,- € Verzehrgutschein.

Simon und Fabian zufrieden mit Achensee Marathon

Fabian und Simon

Simon und Fabian

Die beiden aufstrebenden MTB Radsportler Simon Jungkunz und Fabian Konrad gingen am 26.05.2019 beim Mountainbike Marathon am Achensee an den Start. Mehr zum Verlauf des Rennens und über ihre Platzierungen erfahrt ihr in ihrem Bericht im MedSport Race-Blog.