High Intensity Training mit Silke
Das High Itensity Training (H.I.T.) ist ein Training für Fortgeschrittene und zeichnet sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus.
Das im Video gezeigte Training setzt sich aus 2 Blöcke zusammen mit je 4 Übungen. Die Belastungszeit pro Übung beträgt 20 Sek., zwischen den Übungen wird immer 10 Sek. pausiert. Die Übungen werden mit maximaler Intensität absolviert.
Auch super geeignet für zwischendurch oder wenn mal nicht so viel Zeit vorhanden ist. Bitte vor dem Training aufwärmen. Die Übungen im Video von Alexander sind dafür gut geeignet